現在人們很在乎自己的外表，而年輕人中，尤以女人最為在意自己的身材了，總是不敢大吃大喝，其實只要找對了鍛煉方法，一切就簡單多了。比如現在很多人練的普拉提瑜珈就是一個很好的身體塑形方法。普拉提與瑜珈是兩種動作很接近的運動，只是各自的側重面不同，經過人們把這兩者結合起來，倒達到了其中任何一種都無法單獨達到的效果。
其實普拉提和瑜珈是兩種不同的鍛煉方法，普拉提運動是以一位德國人的名字命名，而這位德國人就是普拉提運動的創使者。普拉提包括墊上操和工作室器械動作兩類，主要以鍛煉人體深層小肌肉群、維持和改善人體的外觀活動姿勢以達到身體的平衡。同時還具有舒展軀幹和肢體的作用，不過這種運動不能自己練，需要找專業教練上普拉提課程，等掌握了基本方法後再自行練習。
而瑜伽則是由印度人首先創立的一項身、心、靈方面的練習，目的也是為了改善人們的身體和心性。瑜伽的主要練習方式也是在墊子上進行，且一般都在室內。後來隨著時代的發展，因為瑜伽與普拉提在很多方面都有相通之處，所以人們把兩者結合起來，創造了現在的普拉提瑜珈。現在練習普拉提瑜珈的人越來越多，也使許多人喜歡上了這項運動。